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提醒:甲状腺结节高发期每天坚持四多4少吃结节
发布时间:2021-01-29 06:57 | 信息来源:美高美官网

  研究证明,采用健康的生活方式如健康饮食、定期锻炼、远离烟草、控制体重以及规律的接受抗甲状腺的药物治疗等等,都可以有效预防甲状腺结节疾病。

  蔬菜的营养价值很高,对于预防甲状腺疾病非常有利,但现在人普遍吃的都很少。

  建议每一餐的饮食都应该包含蔬菜,每一天要吃够500克的蔬菜,包括叶菜类、瓜果类、菌藻类、淀粉类蔬菜。其中需要减少含碘量较高的蔬菜的量。

  新鲜水果含有丰富的维生素、矿物质、有机酸以及果胶。建议每天都要吃水果,一个拳头左右即可。

  豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似,同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质,含有维生素Bl、B2和纤维素。而豆制品中却不含胆固醇,因此,有人提倡肥胖、动脉硬化、高脂血症、高血压、冠心病等患者多吃豆类和豆制品。

  日常生活中要注意忌食一些辛辣刺激性的食物,如辣椒、大蒜等,因为这些食物会刺激患者,减小药物功效,加重患者的病情。

  腌制食品如咸鱼、腊肉、酱菜、香肠、火腿等都会含有较高的碘元素,容易造成甲功能紊乱,进而增加甲状腺疾病的发生。

  经常喝碳酸饮料会导致肥胖。碳酸饮料中含有咖啡因,咖啡因是精神药剂,会引发过度兴奋,导致中枢神经受刺激,进而使神经系统受到损害。另外,碳酸饮料中很多都有人工色素,人工色素会导致儿童多动症和智力发育缓慢和智力下降。

  吸烟喝酒本身有损于身体健康,对大多数疾病都有损害加重病情作用,小部分甲状腺结节会有恶变倾向。因此戒烟忌酒还是有必要的。

  你的饮食直接决定了你的身体健康状况。为了自己的身体,养成健康的饮食习惯非常有必要。返回搜狐,查看更多


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